Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 26-28% των γυναικών και το 10-20% των ανδρών σε ηλικία εργασίας παγκοσμίως πάσχουν από κιρσούς.
Πρόληψη κιρσών
Με βάση τα αίτια των κιρσών, τα προληπτικά μέτρα γίνονται ξεκάθαρα και λογικά.
Άνετα έπιπλα
Αυτό εξαλείφει την πίεση στο πίσω μέρος του μηρού από το κάθισμα και δημιουργεί επίσης συνθήκες για ελεύθερη αναπνευστική κίνηση του θωρακικού διαφράγματος σε καθιστή θέση.
Αποτελεσματική λειτουργία του θωρακικού διαφράγματος
Αυτή η κύρια φλεβική αντλία αίματος εξαρτάται από τη στάση σας. Σωστή στάση όταν στέκεστε και ειδικά όταν κάθεστε - στον υπολογιστή, στο αυτοκίνητο και όταν χαλαρώνετε σε μια καρέκλα.
Εάν έχετε την τάση να λυγίζετε, ίσως χρειαστεί να σας βοηθήσουν να καθίσετε πρώτα. Η οστεοπαθητική μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά αυτό το έργο. Ένας οστεοπαθητικός γιατρός βρίσκει τα αίτια της κάμψης σας που είναι «κρυμμένα» στο σώμα και τα εξαλείφει. Με την οστεοπαθητική θεραπεία, η πλάτη σας θα γίνει πολύ πιο ίσια, οι ώμοι σας θα τεντωθούν και το σώμα σας θα αισθάνεται σαν να έχει σηκωθεί ένα βαρύ σακίδιο από την πλάτη σας.
Στα «κανονικά» έπιπλα πρέπει να κάθεστε σκυμμένοι. Και το να κάθεστε όρθια είναι εύκολο και άνετο σε σωστά ρυθμισμένα, εργονομικά έπιπλα που σας ταιριάζουν. Εργονομικά έπιπλα για εργασία στον υπολογιστή, χαλάρωση ενώ κάθεστε και μελετάτε σε ένα γραφείο είναι προϋπόθεση για καλή στάση και επομένως αποτελεσματική φλεβική παροχέτευση από τα κάτω άκρα και τα πυελικά όργανα. Για την εδραίωση της επίδρασης της οστεοπαθητικής, βοηθάει η ειδική γυμναστική - ένα σύνολο όχι πολύπλοκων αλλά αποτελεσματικών ασκήσεων για τον "επαναπρογραμματισμό" του σώματός σας. Αυτό απαιτεί εξάσκηση της σωστής τεχνικής με έναν δάσκαλο (η διάρκεια ενός ατομικού μαθήματος είναι μία ώρα) και κυριολεκτικά δεκαπέντε λεπτά αυτο-μελέτης στο σπίτι το βράδυ. Η ελεύθερη αναπνοή, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας του διαφράγματος, συχνά επηρεάζεται από ένα λάθος επιλεγμένο σουτιέν. Η εμπειρία μας δείχνει ότι έως και το 40% των γυναικών φορούν σουτιέν που είναι πολύ σφιχτά, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν και να τεντώνουν τους μύες της πλάτης, του λαιμού και των ώμων. Οι συνεχώς τεντωμένοι μύες αυξάνουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, συμβάλλουν στην πρόωρη φθορά της και επιταχύνουν την ανάπτυξη των μεσοσπονδυλικών κηλών.
Βοηθά να συνηθίσετε να διορθώνετε τη στάση και να φοράτε ειδικούς κορσέδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις αρκεί ένας οσφυϊκός κορσέ. Μερικές φορές απαιτείται θωρακο-οσφυϊκός κορσές. Οι ειδικοί μας θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή για εσάς. Ένας κορσές υψηλής ποιότητας όχι μόνο δεν αποδυναμώνει τους μύες, αλλά βοηθά επίσης στη σωστή εμπλοκή τους στη δουλειά.
Αν κάνεις αθλήματα
Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, τα αιμοφόρα αγγεία βιώνουν αυξημένο στρες. Εάν έχετε κληρονομική προδιάθεση για κιρσούς, η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει κιρσούς ήδη από την εφηβεία. Για πρόληψη: Η χρήση ειδικής φανέλας συνιστάται κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Όταν παίζετε επαγγελματικά αθλήματα, αυτό σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας δεν εκτίθενται μόνο σε αυξημένο στρες, αλλά σε εξαιρετικά υψηλό στρες. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται μια ιδιαίτερα σοβαρή προσέγγιση για την πρόληψη των κιρσών. Μια σειρά από αθλητικές φανέλες έχει αναπτυχθεί ειδικά για αυτήν την περίσταση και χρησιμοποιείται από επαγγελματίες αθλητές τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και των αγώνων.
Αν δουλεύεις όρθιος.
Η συνεχής εργασία ενώ στέκεστε είναι εξαιρετικά επιβλαβής και επομένως ταξινομείται ως «σοβαρή».
- Λύση 1 – μπορείτε να περάσετε μέρος των ωρών εργασίας σας καθιστοί.
- Λύση 2 – Όταν εργάζεστε όρθια, τοποθετήστε το ένα ή το άλλο πόδι σε ένα σκαμνί (σκαλοπάτι) ύψους περίπου 20 cm.
- Λύση 3 – Φορέστε κάλτσες συμπίεσης (τουλάχιστον κάλτσες για το γόνατο) εάν δεν έχετε κιρσούς. Και η πρώτη πορεία συμπίεσης όταν έχετε τα πρώτα σημάδια κιρσών.
Για πλατυποδία
Είναι σημαντικό να δώσετε στο πόδι σας τη φυσική του θέση. Οι ορθοπεδικοί πάτοι έχουν σχεδιαστεί για αυτό. Εάν το πόδι έχει ψηλή καμάρα, είναι απαραίτητο να φτιάξετε πάτους κατά παραγγελία. Η παραγωγή Express διαρκεί μόνο 10 λεπτά και οι πάτοι, που προσαρμόζονται ακριβώς στο σχήμα του ποδιού, είναι έτοιμοι. Με τέτοιους πάτους είναι πολύ πιο εύκολο να περπατάς και να διατηρείς τη στάση σου. Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο και η φλεβική παροχέτευση βελτιώνεται αισθητά. 6. Κληρονομικότητα. Όπως λέει και η παροιμία, δεν επιλέγεις τους γονείς σου... Ωστόσο, αν οι γονείς σου υποφέρουν από κιρσούς, μην ανησυχείς! Η κληρονομικότητα είναι απλώς μια προδιάθεση, τίποτα περισσότερο. Το αν θα εκδηλωθεί ή όχι εξαρτάται από τις συνθήκες. Αυτό σημαίνει ότι η πρόληψη των κιρσών είναι αποκλειστικά στα χέρια μας.
Θεραπεία κιρσών
Χειρουργική.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φλέβες πρέπει να αφαιρεθούν μέσω χειρουργικής επέμβασης, σκληροθεραπείας ή λέιζερ. Ωστόσο, πριν "κόψετε" αξίζει να "μετρήσετε επτά φορές". Για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα ακόλουθα.
Υπάρχουν λόγοι για κιρσούς. Και αν δεν εξαλειφθούν, αφού αφαιρεθούν οι κιρσοί, μπορεί να υποφέρουν και άλλοι που είναι ακόμα άθικτοι. Οι εξωτερικές φλέβες είναι μια υποκατάστατη οδός παροχέτευσης που μπορεί να σώσει ένα άκρο σε περίπτωση βαθιάς θρόμβωσης. Εάν οι βαθιές φλέβες θρομβώνονται και δεν υπάρχουν πλέον επιφανειακές φλέβες, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι σαν το ρητό «Η ομορφιά απαιτεί θυσίες». Επομένως, εάν οι κύριες επιφανειακές φλέβες (μεγάλες και μικρές σαφηνές φλέβες) δεν είναι απλώς πολύ όμορφες, αλλά είναι αρκετά βατές, εξετάστε προσεκτικά αν αξίζει να τις αφαιρέσετε, καθώς το κάτω άκρο διατρέχει τέτοιο κίνδυνο. Μετά την αφαίρεση της φλέβας, ανεξάρτητα από τη μέθοδο, εμφανίζονται ουλές στον υποδόριο ιστό όπου έτρεχαν οι φλέβες. Αυτό οδηγεί σε ένταση των ιστών, η οποία διαταράσσει τη συνολική ισορροπία του σώματος και σταδιακά οδηγεί σε διάφορες ασθένειες που εμφανίζονται «απροσδόκητα» σε διάφορα μέρη του σώματος - όχι απαραίτητα αμέσως, αλλά συχνά μήνες ή και χρόνια μετά την επέμβαση.
Εάν οι κιρσοί δεν είναι πολύ προχωρημένοι και οι φλέβες είναι βατές, δοκιμάστε συντηρητική θεραπεία.
Η οστεοπαθητική μπορεί να αντιμετωπίσει αρκετές από τις σημαντικές αιτίες των κιρσών.
Ομαλοποιήστε τη διαφραγματική αναπνοή - «επισκευάστε» την «αντλία» που αντλεί το φλεβικό αίμα. Βελτιώστε την παροχή τριχοειδούς αίματος στο φλεβικό τοίχωμα, το οποίο, λόγω της επίμονης φλεγμονής του, ως αποτέλεσμα της ισχυρής, μερικές φορές μόνιμης διάτασης για πολλά χρόνια, συμπιέζεται και δεν λαμβάνει πλέον κανονική διατροφή.
Προσδιορίστε και εξαλείψτε την ένταση στην περιτονία που συμπιέζει τη φλέβα πάνω από το σημείο της βλάβης. Για να γίνει αυτό, ο οστεοπαθητικός γιατρός χρειάζεται ένα ιδιαίτερα υψηλό επίπεδο δεξιοτήτων, το οποίο εκφράζεται σε ακριβή διάγνωση της ζώνης από την οποία προκύπτουν οι εντάσεις στον ιστό του σώματος.
Αποκαταστήστε την ισορροπία του σώματος, μειώνοντας έτσι το φορτίο στο προσβεβλημένο άκρο - εάν η αιτία των κιρσών είναι μια ανισορροπία στο σώμα, η οποία οδηγεί στη μεταφορά στήριξης κυρίως στο ένα πόδι.
Ορθοπεδικοί πάτοι
- Βελτιώνει τη «λειτουργία άντλησης» του ποδιού.
- Ομαλοποιήστε τη σχετική θέση των ιστών των κάτω άκρων - σηκώστε τους ιστούς του εσωτερικού μηρού σε σχέση με την εξωτερική πλευρά.
- Διευκολύνουν το περπάτημα και μειώνουν την ένταση στα πόδια.
Γυμναστής
- Ενισχύει την επίδραση της οστεοπαθητικής θεραπείας.
- Βοηθά στην «ενεργοποίηση» του διαφράγματος στη λειτουργία.
- Βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Διδάσκει πώς να χαλαρώνετε τους μύες το βράδυ μετά το άγχος της ημέρας.
«Ρυθμικό» μασάζ
- Μειώνει το πρήξιμο, βελτιώνει την κίνηση του υγρού.
- Αυξάνει τη «ζωτικότητα» των ιστών.
- Βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των ιστών.
- Προωθεί τη γενική εναρμόνιση του σώματος.